Herzlich Willkommen…
…im Kursraum Kürten!
Du bist auf der Suche nach einem neuen Sportkurs?
Dann schau doch mal bei mir im Kursraum Kürten vorbei.
In meinem Kursraum in Kürten findest du mit „Bauch & Rücken“ und „BOP“ sowie mit „Tabata“ drei Kurse zur gezielten Kräftigung des Körpers.
Der Jumping-Kurs und der Step-Kurs findet zwei mal in der Woche statt. Dort kannst du dich zum Beat freispringen oder mit mir zusammen eine Choreographie erlernen und den Alltagsstress loswerden.
Im Yoga Kurs, bei netter Atmosphäre und entspannter Musik, geht es um die Verbindung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen (Asanas). Wir stärken und dehnen Muskeln, reduzieren Stress und verbessern unser Körperbewusstsein.
Du kannst deine Kurse bei mir ganz flexibel buchen und sie so ständig an deinen Wochenplan anpassen. Ein Monatstarif für mehrere Kurse ist auch möglich. Falls du mal nicht vor Ort teilnehmen kannst oder ein Kurs voll ist, gibt es die Möglichkeit auch online von zu Hause daran teilzunehmen.
Auch bei den Tarifen kannst du zwischen unterschiedlichen Optionen – ganz nach deinem persönlichen Sportbedarf – wählen.
Du möchtest einer anderen Person eine Freude machen und bist auf der Suche nach einem „sportlichen Geschenk“.
Für meine Kurse biete ich auch Gutscheine zum Verschenken an.
Wenn du gerne mal in meine Kurse reinschnuppern willst oder du dich für einen Gutschein interessierst, melde dich doch gerne bei mir!
Ich freue mich auf euch,
Eure Sandra
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Kursangebot
Bauch & Rücken
Gezielte Übungen für eine gesunde Bauch- und
Rückenmuskulatur in Verbindung mit der Faszienrolle.
BOP
Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch,
Oberschenkel/Beine und Po.
Jumping Fitness
gelenkschonendes Trampolin-Workout,
verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln.
Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert
wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
STEP
Zum Rythmus der Musik wird eine kleine Plattform betreten und verlassen.
Choreographie und Kräftigung sind Bestandteil dieses Kurses.
Yoga
Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Übungen verbessern Flexibilität, Kraft, Muskelspannung, Atmung sowie Durchblutung und helfen beim Stressabbau.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Es wechseln sich Phasen mit hoher Belastung und kurze Pausen in acht Runden ab.
Kursangebot
Yoga
Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Übungen verbessern Flexibilität, Kraft, Muskelspannung, Atmung sowie Durchblutung und helfen beim Stressabbau.
Tanz-Fitness-Workout zu
lateinamerikanischen Rhythmen.
Bauch & Rücken
Gezielte Übungen für eine gesunde
Bauch- und Rückenmuskulatur
in Verbindung mit der Faszienrolle.
BOP
Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch,
Oberschenkel/Beine und Po.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining.
Es wechseln sich Phasen mit hoher Belastung
und kurze Pausen in acht Runden ab.
Jumping Fitness
gelenkschonendes Trampolin-Workout,
verbessert die Ausdauer und
stärkt die Muskeln.
Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert
wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
STEP
Zum Rythmus der Musik wird eine kleine
Plattform und betreten und verlassen.
Choreographie und Kräftigung sind
Bestandteil dieses Kurses.
Über mich
Über mich
Name: Sandra Heider
Alter: 49 Jahre
Familienstand: verheiratet, 4 Kinder
Hobbys: Sport, Reiten, Spazieren gehen mit dem Hund
Lieblingsessen: Schokolade und Pizza
Lieblingsspruch: Wenn nichts sicher ist, ist alles möglich!
Mein perfekter Tag: Früh genug aufstehen, gemütlich frühstücken, ausreiten, Sport treiben und am Abend mit Freunden treffen.
2006: Trainer B-Lizenz
2016: Zumba-Lizenz
2016: Jumping Fitness Instructor
2018: Strong Nation-Lizenz
2021: Bootcamp Instructor
2022: Personal Trainer
2022: Personal Trainer Ernährung
2022: Yoga Trainerin